Hvor sunde er boghvedenudler til vægttab | Ketoslim Mo
Glutenfri kost er i det seneste årti blevet den nye madmode i Europa og USA, og mange berømtheder og atleter konkurrerer om at anbefale græs. Hvorfor det har så stor charme. Lad os tale om det i dag.
Næringsstoffer i boghvedenudler:
Nudler er almindelige i Kina, og konjac soba er kendt som kinesiske magiske nudler. Hvedemel indeholder 70% stivelse og 7%-13% protein, og proteinets aminosyresammensætning er afbalanceret, med et rigt indhold af lysin og threonin. Boghvedenudler indeholder 2%-3% fedt, hvilket er gavnligt for menneskekroppen, da indholdet af shaninsyre og linolsyre også er meget højt. De er rige på protein, B-vitaminer, rutin, der styrker blodkarrene, mineraler, rig på plantecellulose og så videre. Boghvedenudler har en høj næringsværdi og en god balance af planteprotein. Dette protein omdannes ikke let til fedt i kroppen, så det er ikke let at forårsage fedme.
Effektivitet og virkning af boghvedenudler
Boghvedenudler er boghvedemel og vand ogpastaDej skåret til hele nudler. Rig på næringsstoffer, nem at spise, blød og mør smag.
1. Boost dit stofskifte
Boghvedenudler, der er rige på nikotinsyre, kan forbedre afgiftningsevnen og fremme stofskiftet.
2. Forebygg og behandling af diabetes
Krom i boghvedemel er et ideelt hypoglykæmisk stof, der kan øge insulinaktiviteten, fremskynde glukosemetabolismen, fremme syntesen af fedt og protein. Det har stadig en virkning, der hæmmer blodpropper, og bekæmper tromber. Boghvedemel har en funktion til at forebygge og behandle diabetes, men kan også bekæmpe blodpropper, hvilket er nyttigt til at sænke blodsukkeret.
3. Forbedre vaskulær elasticitet
Boghvedenudler er rige på P-vitamin, som kan forbedre blodkarrenes elasticitet, sejhed og kompakthed samt beskytte blodkarrene.
4. Fald i hæmatisk fedt
Boghvedenudler kan fremme celleproliferation, reducere blodlipider og kolesterol, blødgøre blodkar, beskytte synet, forhindre kardiovaskulær og cerebrovaskulær blødning, regulere blodlipider, udvide koronararterier og øge blodgennemstrømningen osv.
Sager, der kræver opmærksomhed
Velegnet til: slankekure
Boghvedenudler tilhører grovkornet form, mæthedsfornemmelsen er stærk, og de er velegnede til spiselige personer, der reducerer vægten.
Kontraindikationer: milt- og mavesvigt og forkølelse, dårlig fordøjelsesfunktion, ofte diarré
Personer med nedsat forkølelse af milt og mave, dårlig fordøjelsesfunktion og hyppig diarré bør ikke spises. Boghvedenudler er ru, og fysisk friktion med mave-tarmkanalen kan forårsage sårsmerter. Personer, der let får luft i maven, kan let forårsage ubehag ved at spise for meget.
Mor og barn bør undgå
Gravide kvinder kan spise det i moderate mængder.
Boghvedenudler indeholder rige næringsstoffer, som gravide kvinder skal supplere med under graviditeten, og gravide kvinder kan spise boghvede under graviditeten. Boghvede hører dog til det grove korn og er ikke særlig letfordøjelig. Under indtagelsen bør man være opmærksom på ikke at spise for meget på én gang for ikke at forårsage mave-tarmproblemer og dermed påvirke fosterets normale udvikling.
Spædbørn kan spise det i moderate mængder.
Spædbørn og små børn kan spise boghvedenudler passende. Boghvede har et stort indhold af protein, lysin og arginin, som er godt for spædbørns hjerneudvikling. Boghvede er dog koldt, skader let maven og er ikke let at fordøje, så spædbørn og små børn bør spise mindre.
Konklusion
At spise boghvede korrekt har mange sundhedsmæssige fordele. Boghvedemel er en slags kold mad. Det er ikke egnet til folk, der tager traditionel kinesisk medicin, patienter med milt- og maveproblemer og forkølelse, dårlig fordøjelsesfunktion og hyppig diarré.
Opslagstidspunkt: 16. feb. 2022