Hvor mange kulhydrater i mirakelnudler
De består af 97 % vand, 3 % fibre og spor af protein. Der er 4 kcal og omkring 1 gram nettokulhydrater pr. 100 g (3,5 oz) shirataki-nudler. Hvis du ser, at emballagen siger "nul" kalorier eller "nul kulhydrater" osv., skyldes det, at FDA har tilladt, at produkter med mindre end 5 kalorier, mindre end 1 gram kulhydrater, protein og fedt mærkes som nul.
Hvad er fordelene ved at spise mirakelnudler?
en type opløselig fiber, der findes i shirataki-nudler, kan hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit helbred. Interessant nok kaldes glucomannanpulver ogsåKonjac-pulver,kan bruges som fortykningsmiddel i smoothies eller i stedet for makeupvat. Fordi konjacpulver kan laves til en konjac-svamp, som kan bruges til at rense dit ansigt og reducere bakterievækst. En gennemgang af syv undersøgelser viste, at personer, der tog glucomannan i 4-8 uger, tabte 3-5,5 pund (1,4-2,5 kg) (1).
I et studie tabte personer, der tog glucomannan alene eller sammen med andre typer fibre, signifikant mere vægt på en kaloriefattig diæt sammenlignet med placebogruppen. I et andet studie tabte overvægtige personer, der tog glucomannan hver dag i otte uger, (2 kg) uden at spise mindre eller ændre deres træningsvaner (12). Imidlertid observerede et andet senen-ugers studie ingen forskel i vægttab mellem overvægtige og overvægtige personer, der tog glucomannan, og dem, der ikke gjorde. Da disse studier brugte 2-4 gram glucomannan i tablet- eller kosttilskudsform taget med vand, ville shirataki-nudler sandsynligvis have lignende virkninger. Ikke desto mindre er der ingen studier tilgængelige specifikt om shirataki-nudler.
Derudover kan timingen spille en rolle. Glucomannan-tilskud tages typisk op til en time før et måltid, mens nudlerne er en del af et måltid.
Nedenfor er de vigtigste fordele ved glucomannan:
(1) Kosttilskud til vægttab
Konjac-fødevarer øger mæthedsfornemmelsen og gør dig mindre sulten, så du spiser mindre af andre kalorierige fødevarer og dermed hjælper dig med at tabe dig. Den bedste formel til at reducere tallet på vægten er stadig en sund kost og regelmæssig motion.
(2) Øget immunitet
På grund af konjac-plantens antibakterielle egenskaber og antioxidanter menes det, at du kan opnå et øget immunforsvar. Din krop kan muligvis hjælpe med at bekæmpe almindelige sygdomme som forkølelse og influenza mere effektivt.
(3) Kontrolleret blodtryk
Hvis du har problemer med blodtrykket, kan du prøve at inkludere konjac-rod i din kost. Planten kan hjælpe med at stabilisere blodtrykket, hvilket derfor vil gavne dit hjertes sundhed.
Hvordan gør man mirakelnudler mindre gummiagtige?
Det er faktisk ikke nødvendigt at koge konjacnudler for at tilberede dem. Vi gør dette for at forbedre deres smag og tekstur. Kogning gør dem mindre sprøde eller gummiagtige og mere som en al dente pasta. Det tager kun cirka 3 minutter i kogende vand – du vil bemærke, at de bliver lidt tykkere.
Konklusion
Magiske nudler er lavkulhydratindholdkonjac-fødevarersom har lavt kalorieindhold og ikke forårsager nogen bivirkninger på din krop.
Opslagstidspunkt: 4. marts 2022